Exercice 12

Exercice 12 : Avec cône haut et bas déverrouillés. Contrôle posturale jambe tendue en alternance droite/gauche. Sollicitation quadriceps, abdominaux lombaires et muscules profonds du bassin. Exercice n°1 Avec assise Mobile Voir la vidéo Exercice n°2 Avec assise Mobile...

Exercice 11

Exercice 11 : Avec cône haut et bas déverrouillés. Mobilité de l’assise et du pied. Mouvement circulaire, sollicitation des abdominaux, lombaire et membres inferieurs. Exercice n°1 Avec assise Mobile Voir la vidéo Exercice n°2 Avec assise Mobile Voir la vidéo Exercice...

Exercice 10

Exercice 10 : Avec cône haut et bas déverrouillés. Mobilité de l’assise et du pied. Anteversion et retroversion du bassin. Sollicitation abdominaux , lombaires et quadriceps. Exercice n°1 Avec assise Mobile Voir la vidéo Exercice n°2 Avec assise Mobile Voir la vidéo...

Exercice 9

Exercice 9 : Avec cône du haut et bas déverrouillés Mobilité de l’assise et du pied. Travail en latéralité droite /gauche Solicitation musculaire fessiers et lombaires. Exercice n°1 Avec assise Mobile Voir la vidéo Exercice n°2 Avec assise Mobile Voir la vidéo...

Exercice 8

Exercice 8 : Avec cône du bas déverrouillé. Control posturale, jambe tendue en alternance droite gauche puis les deux jambes en simultané Sollicitation des quadriceps. Exercice n°1 Avec assise Mobile Voir la vidéo Exercice n°2 Avec assise Mobile Voir la vidéo Exercice...